Hizmet Detayları

Eğitim Tarihleri: 7 Şubat 2023 - 28 Mart 2023 Eğitim Saati: 20:00 - 22:00 Önerilen Eğitim Yeri: Online Eğitim Tanıtım Metni: Mindful Eating eğitimi boyunca meditasyon ve yeme ile ilgili pratikler yaparak yargısız ve eleştirisiz bir şekilde dikkatimizi kendi içimize ve dışımıza; bedenimize, kalbimize, zihnimize ve çevremizde olup bitenlere getireceğiz. 8 haftalık deneyimsel eğitim programı katılımcıların hem yeme ve hem de kendi beden algıları ile kurduğu ilişkinin iyileşmesine olanak sağlar. Katılımcılar şu ana gelmeyi öğrenirler, otopilot modda yaşayıp davranışlarının kölesi olmaktan, aşırı yeme ve suçluluk duygusundan uzaklaşabilmek için bir fırsat yakalarlar. Kendi bedenlerinin verdiği ipuçlarını keşfederek tercihleri olduğunu farkedip özgürleşebilmek için adım atarlar. 8 Haftanın Temaları: 1. Farkındalık Nedir? Neden ve Nasıl Yemek Yemeye Uygulanır? Bedenimizdeki Farklı Açlıklarla Tanışma 2. Yavaşlama/Duraklama Açlık ile Karıştırabileceğimiz Duygular Duygusal Yemeye ile Daha İyi Başa Çıkabilme ile İlgili Yöntem 3. Tokluk - Doygunluk - Şükretme 4. Yeme ile İlgili Koşullanmış Olduğumuz Kalıpları Keşfetme 5. Duygularımız ve Beden Farkındalığımız 6. Besinler ve Ruh Halimiz 7. Aşırı Arzulama: Keşfetme & Duraklatma Sayesinde Kendine Daha İyi Bakma Fırsatı Yakalama 8. Kalp Açlığıyla Çalışma & Programın Özeti Eğitim sırasında yarım günlük sessizlik inzivası düzenlenir. Küçük adımlar atarak kendinize daha iyi nasıl bakabileceğinizi öğreneceğiniz bir yola çıkmak isterseniz eğitimimize sizi bekliyoruz.** **Bu eğitime alkol veya uyuşturucu bağımlılığı yaşayanların, anoreksia nervosa teşhisi konulmuş kişilerin ve psikiyatri rahatsızlıkları olan bireylerin katılması uygun değildir. Raysa Büyükbahar Uzunyol bu eğitimi verebilmek için Jan Chozen Bays, MD ve Char Wilkins, MSW tarafından verilen Mindful Eating-Conscious Living eğitmenlik eğitimini tamamlamıştır