Bu hizmet artık mevcut değil. Bilgi almak için bize ulaşın.

Mindful Eating (8 Hafta)

2022 EĞİTİM TARİHLERİ: 8 MART - 26 NİSAN SALI GÜNLERİ | 19:00 - 21:00

Genel Bilgi

Eğitim Süresi: 8 Hafta Başlangıç Tarihi: 8 Mart 2022 Bitiş Tarihi: 26 Nisan 2022 Yeni doğmuş bir bebek düşünün; acıkınca ağlar, doyduktan sonra beslemeye devam etmeye çalışırsak yeniden ağlamaya başlar. Açlığının ve tokluğunun farkındadır. İşte bu programla birlikte, doğduğumuzda bizimle olan fakat daha sonra kaybetmiş olduğumuz bu yetiyi yeniden keşfederek yemek yemekten zevk almayı yeniden öğreneceğiz. Günlük yaşantımızda birçok yiyeceği çoğunlukla acıkmadan, hızlı bir şekilde, ihtiyacımızdan daha fazla miktarda tüketiyoruz. Çözümü diyetlerde zannedip kendimizi farklı yollarla kısıtlamaya çalışıyoruz. Maalesef, diyetleri yaşam tarzımız haline getiremediğimiz için sürdüremiyoruz. Mindful Eating eğitimi boyunca meditasyon, farkındalık ile hareket ve yeme egzersizleri yaparak yargısız ve eleştirisiz bir şekilde dikkatimizi kendi içimize ve dışımıza; bedenimize, kalbimize, zihnimize ve çevremizde olup bitenlere getireceğiz. 8 haftalık deneyimsel eğitim programı katılımcıların hem yeme ve hem de kendi beden algıları ile kurduğu ilişkinin iyileşmesine yardımcı olur. Katılımcılar şu ana gelmeyi öğrenirler, otopilot modda yaşayıp davranışlarının kölesi olmaktan, aşırı yeme ve suçluluk duygusundan uzaklaşırlar. Kendi bedenlerinin verdiği ipuçları keşfederek tercihleri olduğunu farkederler ve özgürleşme fırsatı yakalarlar. Küçük adımlar atarak kendinize daha iyi nasıl bakabileceğinizi öğreneceğiniz bir yola çıkmak isterseniz eğitimimize sizi bekliyoruz. Raysa Büyükbahar Uzunyol bu eğitimi verebilmek için Jan Chozen Bays, MD ve Char Wilkins, MSW tarafından verilen Mindful Eating-Conscious Living Level eğitmenlik eğitimini tamamlamıştır. *Öğrencilere özel %10 indirim uygulamamız vardır. **Bu eğitime alkol veya uyuşturucu bağımlılığı yaşayanların, anoreksia nervosa teşhisi konulmuş kişilerin ve psikiyatri rahatsızlıkları olan bireylerin katılması uygun değildir.

Yaklaşan Seanslar