Hamilelik ve Emzirme Döneminde Beslenme

Genel Bilgi

Hayatınızın en değerli zamanlarından birinde nasıl beslenmeniz gerektiğini öğrenmek istiyorsanız bu program tam size göre. Hamileliğinizin başından sonuna kadar, hatta emzirme döneminizi de kapsayacak bir beslenme danışmanlığı hizmeti aşağıdakileri kapsar: - Gebe ile 4 görüşme - Ayda 1 email ile iletişim imkanı* - Gebelik ve emzirme dönemine uygun 10 tarif içeren e- kitapçık - BONUS: Gerçek hayattan örnek bir doğum ile ilgili tercihler & arzular dokumanı *Sorularınıza 2 - 3 iş günü içinde geri dönüş yapılır. 1. Görüşme: Gebelikte Bilinçli Beslenme Eğitimi İlk 12 haftada gerçekleştirilmesi önerilir. 2. Görüşme: 2. ve 3. Trimesterde Porsiyon Kontrolü ile Optimum Besin Alımı 12 - 18 haftalar arasında gerçekleştirilmesi önerilir. 3. Görüşme: Doğum Öncesi & Sırası Beslenme 30 - 37 haftalar arasında gerçekleştirilmesi önerilir. 4. Görüşme: Emzirme Döneminde Beslenme Doğum sonrası anne kendini hazır hissettiğinde gerçekleştirilmesi önerilir. Danışmanlığın Hedefi: Gebelik ve emzirme dönemi iki kişilik değil iki katı bilinçli beslenmek gerekir. Bilinçli beslenme bebeğinizin sağlıklı gelişimi ve normal doğum ağırlığı ile dünyaya gelmesini destekler. Gestasyonel diyabet, demir eksikliği gibi ortaya çıkabilecek durumların ve postpartum depresyon riskini azaltır. Mide bulantısı, kabızlık ve ödem gibi zorluklarla daha iyi başa çıkmaya yardımcı olur. Maraton gibi geçen doğumdan önce ve sırasında bilinçli tercihler yapmanıza yardımcı olacak bu danışmanlık doğum sırasında da enerji seviyenizi korumanıza yardımcı olur.